30.05.2018 Вояж

Правила хорошего загара

Правила хорошего загара

Устав от зимы, мы так радуемся солнцу, что приехав на юг, часто забываем про все предосторожности. И в итоге мучаемся от солнечных ожогов. Это не только больно и неприятно, но и вредно для здоровья. Чтобы солнце доставляло исключительно позитивные эмоции, важно принимать солнечные ванны правильно.

В первые дни отпуска лучше вообще не выходить на улицу, не обмазавшись с ног до головы солнцезащитным кремом с фактором SPF не ниже 30. И кстати, обновлять его нужно каждые полчаса.

Не бойтесь, это не будет означать, что из отпуска вы вернетесь домой по-прежнему бледными как поганки - загар все равно будет ложиться, но более мягко и ровно. И по мере того, как кожа начнет темнеть, можно будет снижать солнцезащитный фактор до 15-10.

Помните, что вода работает как линза, у бассейна или у самой кромки прибоя можно загореть быстрее - и сгореть тоже.

Известно, что солнце повышает иммунитет и является мощным антидепрессантом. Но полезно оно только утром и вечером - до 11:00 и после 16:00, остальное время лучше проводить в тени. Сегодня есть куча приложений для мобильных, которые помогают выбрать оптимальный режим пребывания на солнце: вы вводите туда свои координаты, тип кожи и степень защиты крема, и программа определяет солнечную активность в данном месте и данное время, высчитывает подходящий график и даже любезно присылает напоминания, когда лучше спрятаться или наоборот, пора выйти из тени.

На пляже лучше ложиться ногами к солнцу - так его лучи будут падать вдоль всего тела, и загар будет ложиться ровнее. Более ровному загару также способствуют бани и пилинги - отличная идея перед походом на пляж сходить в сауну или хамам. А после - принять прохладный душ и намазаться смягчающим лосьоном: кожа от пребывания на горячем солнце сохнет и трескается.

На пляже вообще лучше пить побольше воды - чтобы не допустить обезвоживания. А еще для хорошего загара косметологи советуют есть побольше абрикосов и пить апельсиновый и морковный сок  - содержащийся в них бета-каротин способствует выработке меланина, пигмента, который как раз и придает коже темный цвет.

Запомните эти несложные правила - ведь лето начнется уже послезавтра!

Есть вопросы? Пишите сюда: voyage@radio7.ru! И не забудьте подписаться на подкаст

Рекомендуем:

Новости партнёров

Радио 7 на семи холмах
...
Прямой эфир
Громкость
Другие станции
Радио 7 на семи холмах
Перейти на сайт
Сейчас в эфире:
...
...
Другие станции
Основной эфир
Радио 7 на семи холмах
...
...
Высокое качество
Настроение любить
Радио 7 на семи холмах / Настроение любить
...
...
Настроение счастья
Радио 7 на семи холмах / Настроение счастья
...
...
Наедине с музыкой
Радио 7 на семи холмах / Наедине с музыкой
...
...
Основной эфир
Европа Плюс
...
...
Высокое качество
TOP 40
Европа Плюс / TOP 40
...
...
Party
Европа Плюс / Party
...
...
LIGHT
Европа Плюс / LIGHT
...
...
NEW
Европа Плюс / NEW
...
...
Urban
Европа Плюс / Urban
...
...
Акустика
Европа Плюс / Акустика
...
...
ResiDANCE
Европа Плюс / ResiDANCE
...
...
Основной эфир
Дорожное Радио
...
...
Высокое качество
Танцы по-русски
Дорожное Радио / Танцы по-русски
...
...
Рок-клуб
Дорожное Радио / Рок-клуб
...
...
Ностальгия
Дорожное Радио / Ностальгия
...
...
Основной эфир
Новое радио
...
...
Основной эфир
Ретро FM
...
...
Высокое качество
Ретро FM 70e
Ретро FM / Ретро FM 70e
...
...
Ретро FM 80e
Ретро FM / Ретро FM 80e
...
...
Ретро FM 90e
Ретро FM / Ретро FM 90e
...
...
Вечеринка Ретро FM
Ретро FM / Вечеринка Ретро FM
...
...
Ретро FM Сан-Ремо
Ретро FM / Ретро FM Сан-Ремо
...
...
Основной эфир
Спорт FM
...
...
Высокое качество
Основной эфир
Эльдорадио
...
...
Кекс
Дорожное Радио / Кекс
...
...
Свежее
Европа Плюс / Свежее
...
...