13.07.2019 Вояж

Как избежать лишних килограммов в отпуске

Как избежать лишних килограммов в отпуске

Недавно известный туристический сервис решил выяснить, из каких стран путешественники привозят не только впечатления и сувениры, но и лишние килограммы. Первое место в рейтинге стран, от которых толстеют, заняли США. По статистике, за время американского вояжа туристы набирают в среднем по три с половиной кило.

Второе место разделили Карибы и Франция, а еще в списке направлений, из которых легко вернуться в совсем другой весовой категории оказались Италия, Греция, Великобритания, Португалия и Испания. Впрочем, почти половина опрошенных призналась, что лишние килограммы они привозят из любой страны, в которой отдыхают по системе «все включено».

Особенно вредными для фигуры оказались морские круизы. Статистика показывает, что в среднем пассажиры роскошных лайнеров через две недели плавания сходят на берег, став на шесть кило увесистее. Каждый третий турист сообщил, что в круизах, расслабившись, позволяет себе удвоить количество вредных вкусностей, а 85% с прискорбием признали, что на обедах и ужинах в формате шведского стола съедают гораздо больше обычной нормы.

Поэтому специалисты по питанию советуют на отдыхе соблюдать меры предосторожности. В частности, спасаться от жары не мороженым, а охлажденными фруктами, а жажду утолять водой, а не соками или газировками. И вообще не увлекаться коктейлями и лимонадами, так как в них повышенное содержание сахара ‒ вместо лонгдринка лучше выпить бокал вина.

Диетологи советуют побольше есть на завтрак и поменьше на обед и ужин. А между приемами пищи хотя бы немножко двигаться: гулять, плавать, танцевать. Впрочем, если все попытки себя ограничивать вас только расстраивают, те же специалисты советуют перестать себя ругать и просто разрешить себе расслабиться. В конце концов для того мы и ездим отдыхать, чтобы ни о чем не переживать. В конце концов, в русском языке понятия выздороветь и набрать вес обозначаются одним и тем же словом ‒ и это неспроста.

Есть вопросы? Пишите сюда: voyage@radio7.ru! И не забудьте подписаться на подкаст

Рекомендуем:

Новости партнёров

Радио 7 на семи холмах
...
Прямой эфир
Громкость
Другие станции
Радио 7 на семи холмах
Перейти на сайт
Сейчас в эфире:
...
...
Другие станции
Основной эфир
Радио 7 на семи холмах
Отличные песни одна за другой!
Основной эфир
Высокое качество
Настроение любить
Радио 7 на семи холмах / Настроение любить
Настроение любить!
Настроение любить
Настроение счастья
Радио 7 на семи холмах / Настроение счастья
Настроение счастья!
Настроение счастья
Наедине с музыкой
Радио 7 на семи холмах / Наедине с музыкой
Наедине с музыкой!
Наедине с музыкой
Основной эфир
Европа Плюс
Больше Хитов! Больше Музыки!
Основной эфир
Высокое качество
TOP 40
Европа Плюс / TOP 40
Больше Хитов! Больше Музыки!
TOP 40
Party
Европа Плюс / Party
Больше Хитов! Больше Музыки!
Party
LIGHT
Европа Плюс / LIGHT
Больше Хитов! Больше Музыки!
LIGHT
NEW
Европа Плюс / NEW
Больше Хитов! Больше Музыки!
NEW
Urban
Европа Плюс / Urban
Больше Хитов! Больше Музыки!
Urban
Акустика
Европа Плюс / Акустика
Больше Хитов! Больше Музыки!
Акустика
ResiDANCE
Европа Плюс / ResiDANCE
Саундтрек твоей субботней ночи!
ResiDANCE
Основной эфир
Дорожное Радио
Вместе в пути!
Основной эфир
Высокое качество
Танцы по-русски
Дорожное Радио / Танцы по-русски
Дискотека с доставкой на дом!
Танцы по-русски
Рок-клуб
Дорожное Радио / Рок-клуб
Рок-клуб
Рок-клуб
Ностальгия
Дорожное Радио / Ностальгия
Ностальгия
Ностальгия
Основной эфир
Новое Радио
Суперхиты. Суперновинки
Основной эфир
Основной эфир
Ретро FM
Лучшая музыка 70х, 80х, 90х!
Основной эфир
Высокое качество
Ретро FM 70e
Ретро FM / Ретро FM 70e
Лучшая музыка 70х!
Ретро FM 70e
Ретро FM 80e
Ретро FM / Ретро FM 80e
Лучшая музыка 80х!
Ретро FM 80e
Ретро FM 90e
Ретро FM / Ретро FM 90e
Лучшая музыка 90х!
Ретро FM 90e
Вечеринка Ретро FM
Ретро FM / Вечеринка Ретро FM
Танцуют все!
Вечеринка Ретро FM
Ретро FM Сан-Ремо
Ретро FM / Ретро FM Сан-Ремо
Ретро FM Сан-Ремо!
Ретро FM Сан-Ремо
Основной эфир
Эльдорадио
Вы слушаете «Эльдорадио»
Основной эфир
Кекс
Дорожное Радио / Кекс
Привет, 90-е!
Кекс
Свежее
Европа Плюс / Свежее
Самые сочные русские новинки!
Свежее
Основной эфир
Studio 21
Hip-hop radio
Основной эфир
Основной эфир
Калина Красная
Музыка русской души!
Основной эфир